¿Qué se puede comer con un balón gástrico?
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Para aquellos que reúnen los requisitos, el balón gástrico es una opción notable y no invasiva para perder peso y recuperar la confianza y el control sobre la propia vida. Por supuesto, como con cualquier plan de dieta o cambio de estilo de vida, tu dieta con un balón gástrico tendrá que cambiar. Además de cambiar tu dieta, también tendrás que cambiar tu forma de comer. Las comidas deberán tomarse más despacio y con más consideración; sin embargo, los resultados merecen la pena, ya que experimentarás una pérdida de peso significativa si sigues un buen plan.
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¿Cómo funcionan los balones gástricos?
Antes de profundizar en lo que se puede comer con un balón gástrico, hay que entender cómo funciona un balón gástrico. Un balón gástrico es exactamente lo que parece… es un globo que se interesa por tu estómago y se infla en la medida adecuada para que te sientas más lleno con menos comida.
La pérdida de peso se produce rápidamente con el tiempo, ya que se consume menos comida de la que se está acostumbrado a comer. Los balones gástricos no están pensados para permanecer en tu estómago para siempre, por lo que los cambios en la dieta que experimentas con un balón gástrico tienen varios propósitos:
- Uno es para que pierdas peso mientras el balón está dentro de ti
- Dos, para que no te pongas enfermo por comer demasiado de la comida equivocada.
- La tercera es que no te pongas enfermo por comer demasiado rápido.
- Cuatro, para que cuando te quiten el balón gástrico, tus hábitos alimenticios hayan cambiado y sea más probable que sigas un nuevo régimen alimenticio.
Qué puedes comer justo después de que te coloquen un balón gástrico
Inmediatamente después de la inserción del balón gástrico, deberás seguir una dieta líquida. Esto durará unos días mientras su cuerpo se adapta (es normal sentirse un poco incómodo y posiblemente experimentar acidez, náuseas o vómitos y calambres).
Pasarás de la dieta líquida a una dieta semisólida durante una semana aproximadamente. Los batidos, purés y sopas coladas forman parte de esta dieta.
Una vez que te hayas adaptado al balón gástrico y no tengas ninguna molestia, podrás seguir una dieta sólida.
Qué puedes comer con un balón gástrico
Aunque el balón gástrico no limita lo que puedes comer, sí que influye en la cantidad y la forma de comer. Dicho esto, hay algunos alimentos que debes comer más con un balón gástrico y otros que querrás evitar… especialmente si estás tratando de maximizar la pérdida de peso.
- Proteínas magras: come muchas proteínas magras con el balón gástrico. Cosas como los huevos, el pescado y las aves de corral son excelentes para darte energía, ayudarte a sentirte lleno después de comer y perder peso.
- Frutas frescas: las frutas frescas son generalmente suaves y se digieren fácilmente. No querrás llenar tu plato con alimentos que carecen de enzimas digestivas y que podrían provocar estreñimiento o una digestión lenta.
- Verduras: las verduras frescas están repletas de vitaminas y nutrientes que tu cuerpo necesita. No son densas en calorías, pero una ración abundante de verduras puede hacer que te sientas lleno más rápido, lo que junto con el balón gástrico, conduce a la pérdida de peso.
- Granos integrales: los granos integrales tienen fibra, que mantiene tu tracto digestivo en servicio. Los problemas digestivos pueden ser incómodos con un balón gástrico. Además, la fibra y los cereales integrales te ayudan a sentirte lleno durante más tiempo.
- Lácteos: los productos lácteos contienen probióticos excelentes para la salud digestiva. Además, el calcio es un gran beneficio añadido para tu sistema junto con otras vitaminas y nutrientes que se encuentran en los lácteos.
- Un multivitamínico diario para compensar los nutrientes que puedan faltar.
También puedes seguir tomando café, té, algunos aperitivos dulces y bebidas para adultos. Es importante que no te limites, pero que no lo tomes como un hábito. Los alimentos azucarados, el alcohol, las patatas fritas, los aperitivos e incluso algunas bebidas muy ácidas pueden provocar acidez, malestar estomacal, estreñimiento, gases e hinchazón, todo lo cual puede ser más desagradable con un balón gástrico. Además, todas ellas son calorías vacías asociadas al aumento de peso.
Además, si tu objetivo es perder peso, entonces querrás evitar los alimentos que generalmente se inclinan hacia lo excesivamente procesado y no natural de todos modos.
¿Cómo comer con un balón gástrico?
Para perder peso con un balón gástrico se necesita una actitud decidida a la hora de comer. No sólo hay que ajustar lo que se come, sino que hay que cambiar la forma de comer. Debe espaciar las comidas, evitar los tentempiés y beber entre las comidas, no con ellas, para evitar el malestar. En concreto:
- Planifique tres comidas pequeñas al día; utilice un plato pequeño con ayuda.
- Incorpore cada uno de los principales grupos de alimentos en cada comida.
- Beba agua al menos 30 minutos antes de la comida y espere hasta una hora después de la misma para tomar más.
- Bebe a sorbos lentamente. No engullir.
Evite las pajitas, ya que pueden provocar gases. - Coma despacio. Mastique lentamente cada bocado de la comida. Espere antes de dar el siguiente bocado. Existe una regla llamada «20:20:20», según la cual hay que masticar 20 veces, hacer una pausa de 20 segundos después de tragar y comer durante 20 minutos por comida.
Reconozca que el tamaño de sus comidas variará. Cada persona que tiene un balón gástrico es diferente. Aprenderá rápidamente cuánto necesita para sentirse lleno, y la incomodidad de sentirse lleno inhibirá rápidamente cualquier tendencia a comer en exceso.
Al comer alimentos saludables, fácilmente digeribles y nutritivos, estás ayudando a tu cuerpo a perder peso. Aunque al principio puede ser un ajuste comer con un balón gástrico, estás aprendiendo hábitos que se quedarán contigo mucho tiempo después de la retirada del balón, lo que garantizará que el peso que pierdas se mantenga.
Los balones gástricos son una gran opción para la pérdida de peso en personas con un IMC de 27 o superior. Los balones gástricos no impiden su estilo de vida, sino que lo mejoran. Si tienes curiosidad por el balón gástrico y por cómo cambiará tu vida, ponte en contacto con nosotros en Spatz Medical, y deja que te mostremos todas tus dudas, para que puedas tomar una decisión informada para tu salud.
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