¿Está satisfecho con el progreso de tu pérdida de peso? ¿Sigues perdiendo esos kilos de más o te has estancado? Sabemos que puede resultar muy difícil alcanzar objetivos tan ambiciosos, especialmente si ello implica romper con esos viejos hábitos. Por eso es crucial tener el control de tu pérdida de peso.
El progreso físico puede compararse con el cuidado de una joven planta en el jardín. Si no se va vigilando su salud, el brote se marchitará con toda seguridad. El progreso en la pérdida de peso implica un enfoque igualmente dedicado. ¿Cuáles son las ventajas de las que puedes disfrutar al adoptar esta metodología? Echemos un vistazo a lo que dicen nuestros expertos del sector.
Marcarse objetivos
Hay una gran diferencia entre afirmar que quieres estar más delgado a que quieres perder 5 kilos. Esto implica el simple hecho de que la segunda afirmación proporciona mucha más claridad en cuanto a los objetivos finales. Después de todo, imagina lo difícil que sería correr una maratón si no se supiera dónde está la línea de meta hasta el último minuto.
¿Qué es la evolución en la forma física? En pocas palabras, implica la capacidad de superar las limitaciones anteriores. Por eso es fundamental fijarse objetivos desde el principio. Sin objetivos, sería casi imposible alcanzar nuestras metas.
Hacer cambios en el momento oportuno
Habrá momentos en los que te encontrarás con obstáculos durante tu proceso de pérdida de peso. Algunos ejemplos habituales son los antojos repentinos, la falta de motivación y el incumplimiento del objetivo marcado.
Aun así, recordemos que el primer paso para resolver un problema es darse cuenta de que existe. Crear una dieta para controlar el peso es una forma estupenda de asegurarse de que se va en la dirección correcta. En caso de que sea necesario un cambio, se puede aplicar en el momento oportuno.
Dosis de motivación para cuando sea necesaria
Si bien es importante encontrar un sentido de la orientación, saber cómo realizar un control del peso corporal también implica conservar un sano sentido de la motivación. Si no te das cuenta de lo lejos que estás llegando, es muy difícil apreciar cuánto esfuerzo más tendrás que realizar antes de alcanzar tus objetivos.
Aquí es cuando la figura de un entrenador entra en juego, ya que puede proporcionarte una visión inestimable. A medida que se va acercando tu objetivo, no cabe duda que aumentará tu motivación.
Noción de responsabilidad
A veces se cometen errores, todo ello forma parte del proceso de aprendizaje. ¿Por qué no aprender de estos errores en lugar de desanimarse? Responsabilizarse de los progresos (o de la falta de ellos) es otra poderosa herramienta de su arsenal personal. Independientemente de las miles de aplicaciones que hay en el mercado, existen dos métodos tradicionales a tener en cuenta:
- Una tabla de progreso para el control de la pérdida de peso.
- Fotos del progreso de pérdida de peso.
Si te das cuenta de que has flojeado, puedes aplicar cambios proactivos en un breve periodo de tiempo.
Compromiso a largo plazo
Perder peso no es tarea fácil. Algunas personas luchan durante años y no llegan a alcanzar sus objetivos. Por eso podemos aprovecharnos de las nuevas tecnologías e instalarnos alguna aplicación para seguir con el control de nuestra dieta y pérdida de peso. A continuación, te dejamos algunas de las aplicaciones que más nos gustan desde Spatz:
- WeightFit
- SmartDiet
- Monitor Your Weight
- Weight Watchers
Estas aplicaciones son capaces de proporcionar la información de nuestro progreso en tiempo real, simplificando drásticamente el proceso en general.
Un paso por delante
¿Quieres saber por qué es importante controlar el progreso de la pérdida de peso? El equipo de Spatz estará encantado de ayudarte. Toma unos minutos para ponerte en contacto con nosotros. El progreso en la pérdida de peso requiere tiempo, paciencia y dedicación. Sin embargo, tu capacidad para llevar una vida sana y plena merece de este esfuerzo.
