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O ano novo é uma época perfeita para um novo começo; um momento de virar uma nova página e estabelecer novas e melhores rotinas em nosso dia a dia. Uma das resoluções mais comuns do Ano Novo é perder peso, o que muitas vezes acaba sendo um desafio incrivelmente difícil para a maioria das pessoas. Na verdade, estudos têm mostrado que apenas 12% das pessoas se sentirão realizadas com sua resolução de Ano Novo.
“Então, há coisas específicas que posso fazer para me ajudar a cumprir minha resolução de ano novo?” Sim, e aqui estão alguns!
Escolha algo realista
Quanto mais específicos formos ao definir nossa meta, maiores serão as chances de realmente realizá-la. Portanto, neste novo ano experimente uma resolução como, “Quero perder 15 quilos” ou “Quero desenvolver melhores hábitos alimentares”. Ao mesmo tempo que lhe dá algo concreto para trabalhar, também lhe dará a chance de começar a planejar com antecedência!
Comece a planejar com antecedência
Ao definir suas resoluções de ano novo, nunca é uma boa ideia esperar até o último minuto para pensar sobre como exatamente você vai cumpri-las. Comece pensando exatamente como você deseja se preparar para alcançar seu objetivo e talvez até mesmo estabeleça alguns objetivos menores adicionais no caminho! Ao começar a planejar com antecedência, você estará em uma posição melhor para começar a dar os pequenos passos rumo à realização de seu objetivo.
Vá aos poucos
Uma das principais razões pelas quais as pessoas ficam para trás em suas resoluções de Ano Novo é porque imediatamente começam a buscar o resultado final. Pense no passo a passo da sua meta, eles vão acabar com você cumprindo seu objetivo! Talvez comece tentando cortar um tipo específico de comida ou bebida, ou comece tentando uma nova rotina de exercícios. De qualquer forma, começando com pequenos passos, você construirá a confiança para começar a dar passos maiores em direção à realização de seu objetivo.
Suporte é a chave
Ter um forte sistema de apoio formado por familiares e amigos pode realmente ajudá-lo a atingir seu objetivo. Ao falar com pessoas próximas a você sobre os objetivos que está se preparando para cumprir, você pode receber a ajuda de que precisa enquanto se mantém motivado por aqueles que mais amam você. Experimente pedir às pessoas do seu sistema de apoio que cada uma escolha uma maneira pela qual possam ajudá-lo a alcançar seu objetivo, ou até mesmo convide-as para a jornada!
Encontre a motivação no mundano
Durante a primeira semana de janeiro, você provavelmente se sentirá altamente motivado com o que está se preparando para realizar. Mas, na segunda semana de fevereiro, quando você acorda às 6h para ir à academia, pode não se sentir muito motivado. Por esse motivo, é importante encontrar motivação no comum, ser capaz de ver o quadro geral e lembrar por que você está nesta jornada. As coisas podem ficar difíceis, mas se você sempre ficar de olho no prêmio, não terá problemas para atingir seu objetivo.
Se você começar a cair, volte para cima
Muitas vezes, quando as pessoas se deparam com um contratempo, decidem desistir de sua meta de Ano Novo. O que as pessoas muitas vezes não percebem é que o caminho para seu objetivo nem sempre é direto; você pode encontrar algumas lutas ao longo do caminho, mas não perca a fé e a motivação necessárias para atingir seus objetivos. Quando confrontado com uma recaída ou um pequeno fracasso, tente entender o que aconteceu e por que você falhou. Ao aprender com nossos erros, podemos garantir que eles não voltem a acontecer.
A solução para perda de peso Spatz3
Nós da Spatz esperamos ajudar cada um de vocês a atingir seus objetivos de perda de peso. Seja por meio de dicas e truques de nossos blogs ou com nosso Balão Gástrico Ajustável Spatz3, acreditamos que podemos transformar seu estilo de vida e ajudá-lo a se tornar mais confiante que você já sentiu. Desejamos-lhe boa sorte em todas as suas resoluções de ano novo e esperamos continuar a ajudá-lo ao longo de sua jornada para perder peso, um dia de cada vez.
