A Spatz separou para você seis dicas que vão ajudar muito no dia a dia do combate a azia.
O que é a Azia?
Quando o ácido do estômago sobe para o esôfago, isso é azia, também chamada de refluxo ácido ou DRGE, que significa doença do refluxo gastroesofágico. O esôfago é um tubo unilateral que leva o alimento da boca ao estômago. Quando o conteúdo do seu estômago sobe em vez de descer, nunca é agradável. Mas é incrivelmente comum.
A sensação varia entre as pessoas. É mais comumente sentido como um desconforto em queimação na área entre o umbigo e o osso do peito. Algumas pessoas sentem isso na garganta. Algumas pessoas têm azia apenas ocasionalmente e outras a têm várias vezes ao dia.
A azia costuma ser confundida com sintomas de ataque cardíaco, por isso é importante ser capaz de distingui-los. Se você estiver suado, com falta de ar ou tiver a sensação de que seu coração está batendo muito forte, muito rápido ou de forma irregular, ligue para a emergência. Caso contrário, aqui estão algumas estratégias para lidar com a azia comum no dia a dia:
Coma mais devagar
Comer uma refeição grande rapidamente pode colocar muita pressão em seu estômago. Só isso pode fazer com que o ácido do estômago suba para o esôfago. Refeições menores e mais frequentes também podem ajudá-lo a evitar ficar muito cheio.
Aumente o consumo de água
Beba muito de sua ingestão diária de água entre as refeições e beba menos durante as refeições. Isso o ajudará a prevenir um estômago cheio durante as refeições.
Identifique quais alimentos específicos tendem a causar azia
Alguns alimentos comuns e problemáticos são cítricos, chocolate, produtos de tomate, hortelã, cebola, alho, álcool e alimentos fritos ou picantes. Se você não tem certeza de quais alimentos podem estar causando sua azia, tente uma dieta de eliminação. Retire todos os alimentos indutores de azia comuns de sua dieta por uma semana e adicione-os gradualmente, um de cada vez, até identificar quais são os culpados, causando-lhe problemas.
Não vá dormir imediatamente após comer
Especialmente à noite, quando seu sistema digestivo não está operando com eficiência máxima, deitar com o estômago cheio facilita o fluxo de ácido estomacal para o esôfago, causando azia. É melhor esperar duas a quatro horas depois de jantar antes de ir dormir.
Mover-se um pouco depois de comer também é um hábito saudável
Você não precisa correr uma maratona para se beneficiar desta estratégia. Levantar-se da mesa e caminhar pela casa (ou limpar a mesa ou lavar a louça) por cinco minutos ajudará na digestão e na prevenção da azia.
Às vezes, são necessários antiácidos de venda livre ou prescritos. Se você tiver mais do que azia ocasional, consulte seu médico.
As mudanças na dieta saudável e no estilo de vida que você está fazendo com o balão gástrico ajustável Spatz3 também irão percorrer um longo caminho para ajudá-lo a controlar os sintomas de azia.
