Como você deve saber, a hipertensão é uma condição que tem aumentado nos últimos anos. Na verdade, estima-se que 1,56 bilhão de pessoas em todo o mundo sofrem de hipertensão, o que as torna mais suscetíveis a doenças cardíacas, doenças renais e diabetes. Aqueles com hipertensão têm coincidido com o aumento da obesidade mundial, apontando para uma correlação definitiva entre os dois. Em última análise, é mais difícil perder peso quando se sofre de hipertensão, tornando muito mais difícil alcançar o sucesso com sua solução para perda de peso.
A obesidade é uma das principais causas de hipertensão; de acordo com o Framingham Heart Study, cerca de 78% da hipertensão em homens e 65% em mulheres pode estar ligada à obesidade. Mais ainda, o seu Índice de Massa Corporal também está diretamente ligado à hipertensão, sendo que um IMC mais elevado resulta em hipertensão. A lista é infinita, visto que a hipertensão está associada ao aumento da gordura abdominal. Portanto, se a hipertensão arterial está associada a várias situações insalubres, o que podemos fazer a respeito?
Aqui estão algumas maneiras de controlar sua pressão arterial sem medicação:
- Embora possa parecer óbvio, a perda de peso ajuda a reduzir a pressão arterial. Especificamente, perder peso ao longo da cintura pode reduzir significativamente a pressão arterial.
- A transição para uma dieta mais saudável é outra ótima maneira de reduzir sua pressão arterial. Alimentos como grãos inteiros, vegetais, frutas e laticínios sem gordura são ótimos para tentar reduzir a pressão arterial.
- Cortar o sódio da dieta pode ser outro catalisador para a redução da pressão arterial. Como um contribuidor significativo para a hipertensão, reduzir a ingestão de sódio pode ter efeitos incríveis na saúde.
- Ao limitar a quantidade de álcool, você pode baixar a pressão arterial. Tente beber com moderação, uma bebida por dia para mulheres e duas por dia para homens, e você terá o potencial de reduzir sua pressão arterial.
- Por fim, a redução dos níveis de estresse pode ter um efeito fenomenal na redução da pressão arterial. Ao reservar mais tempo do dia para se concentrar em si mesmo e fazer as coisas que adora, você pode reduzir o estresse geral e aumentar drasticamente a saúde no processo.
Pressão alta e o programa de perda de peso Spatz3:
Na Spatz Medical, temos orgulho da abordagem holística que adotamos em relação à perda de peso. Embora nosso balão gástrico ajustável forneça os melhores resultados de perda de peso do setor, um esforço de equipe é necessário para criar uma mudança real em seu estilo de vida.
A fim de receber os melhores resultados do seu balão Spatz3, você precisará tomar as medidas necessárias para desenvolver hábitos mais saudáveis de longo prazo. Concentrar-se no panorama geral e nas questões que podem ser potencialmente maiores do que a vida lhe dará a capacidade de fazer a transição para um estilo de vida mais saudável e ativo.
Em última análise, nosso objetivo é fazer com que você se sinta melhor com o seu corpo, com uma aparência melhor e mais preparado para enfrentar os desafios com seu peso muito depois de o balão ser removido.
Ao trabalhar em conjunto com o seu balão, o seu médico e o seu nutricionista, você pode estar no caminho certo para atingir os seus objetivos de perda de peso!
