Você deve ter ouvido que a cafeína acelera o metabolismo e ajuda você a perder peso, ou que funciona como um diurético, causando perda de peso na água, pelo menos em curto prazo. Essas coisas são verdadeiras. Mas é uma boa ferramenta de peso a longo prazo?
Vejamos a propriedade diurética da cafeína. É verdade que você perderá um pouco do peso da água com 500 mg de cafeína por dia. Mas você não perderá nenhuma gordura. E você pode acabar com uma deficiência de potássio.
Então, a menos que você seja um lutador que precisa ganhar peso em uma categoria específica, usar cafeína como diurético não é uma boa estratégia.
Quanto à aceleração do seu metabolismo, isso é chamado de termogênese. Cafeína e certas especiarias (por exemplo, pimenta caiena) funcionam da mesma maneira, fazendo seu coração disparar e seu metabolismo trabalhar para queimar mais calorias. Mas não vai levar a nenhuma perda significativa de peso mesmo com o balão gástrico ajustável Spatz3.
Quando a cafeína é prejudicial
Em excesso, a cafeína é conhecida por causar insônia, palpitações cardíacas, ansiedade, irritabilidade e vício. Para os bebedores de café sérios, é fácil ingerir cafeína em excesso. Cinco ou mais xícaras por dia o colocarão acima da linha de 500 mg.
E isso sem contar a cafeína que você ingere com refrigerantes diet e chocolate dentro da dieta . Para a maioria das pessoas, 300-500 mg / dia é onde a cafeína deixa de ser geralmente segura para ser problemática.
Mas a reação das pessoas à cafeína com ou sem o balão gástrico ajustável Spatz3 varia. E é comum desenvolver uma tolerância à cafeína, então você não sente os efeitos tão prontamente se tiver consumido muito dela por um longo período de tempo. Além disso, dependendo do seu peso, você pode tolerar uma quantidade maior de cafeína sem sentir os efeitos negativos.
Como a cafeína e o Balão gástrico ajustável Spatz3 se conectam
A cafeína não é uma ferramenta eficaz para perda de peso, mas pode ter outros efeitos positivos, se limitada a 2-3 xícaras por dia. Nesses níveis, pode aumentar o estado de alerta geral e melhorar a capacidade de lembrar novas informações. E isso vale também pras pessoas que tem o balão gástrico ajustável Spatz3!
Para perda de peso saudável e sustentável, dê uma olhada no balão gástrico ajustável Spatz3. Em parceria com uma dieta saudável sob os cuidados de um nutricionista e uma estratégia para adicionar movimento à sua vida, é um caminho muito mais saudável.
