É difícil imaginar um alimento mais básico do que a humilde batata. Nos Estados Unidos, a batata é a cultura vegetal número um.
Consumo de batatas no mundo
No mundo, o consumo de batata está entre os quatro maiores, junto com arroz, trigo e milho. Principalmente entre pessoas que possuem balão gástrico
Muitas pessoas que estão preocupadas com seu peso presumem que não podem comer batatas porque há muitos carboidratos. Mas essa ideia precisa ser repensada.
Como comer batatas de maneira saudável com balão gástrico
A maneira mais comum de comer batatas são as batatas fritas. Além disso, as batatas são frequentemente associadas a coberturas com alto teor de gordura, como manteiga, creme de leite e queijo derretido. Esses métodos de cozimento e adições mascaram o verdadeiro perfil nutricional de uma batata.
Assar, ferver e cozinhar batatas podem ajudá-lo a obter toda a nutrição das batatas sem gordura e calorias extras. As batatas sozinhas são completamente livres de gordura, uma ótima fonte de carboidratos complexos e são repletas de vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras. Ela te satisfaz com relativamente poucas calorias e fornecem energia durante o dia.
O truque é saber prepará-los se você pretende comê-las e emagrecer com balão gástrico. Will Kriski dirige um site chamado Potato Strong. Ele oferece muitas receitas saudáveis à base de batata para o café da manhã (como essas batatas Chunky Breakfast), almoço, jantar, lanches e até sobremesas.
Ou experimente essas batatas fritas sem gordura, assadas no forno e crocantes de um site chamado Brand New Vegan.
São batatas saborosas e crocantes com bastante tempero (você pode adicionar mais para dar-lhes ainda mais energia) sem qualquer adição de gordura. Tudo está na técnica de cozinhar. Eu os fiz várias vezes e eles são muito agradáveis ao público.
Receitas para ajudar no emagrecimento com balão gástrico
Existem toneladas de receitas de batata com baixo teor de gordura disponíveis online. O truque para ver as batatas como um alimento saudável é parar de comê-las fritas ou com toneladas de ingredientes lácteos que estão cheios de gordura extra.
Procure receitas saborosas que o atraem e volte a desfrutar da nutrição e satisfação de comer batatas. Porque as batatas são realmente um alimento saudável.
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