Algumas pessoas tendem a correlacionar refrigerante diet e perda de peso. Em outras palavras, eles acreditam que mudar para essa alternativa aparentemente mais saudável representa uma maneira infalível de reduzir seu índice de massa corporal (IMC) sem sacrificar o sabor ou um hábito existente.
No entanto, o refrigerante diet é bom para você ou pode estar mascarando riscos igualmente potentes? O que o refrigerante faz ao seu corpo quando consumido em grandes quantidades? Se você espera atingir suas metas de perda de peso, essas e outras perguntas semelhantes devem ser abordadas com mais detalhes. Vamos olhar mais de perto.
Beber refrigerante diet é bom para você?
A maioria dos refrigerantes é na verdade uma mistura de vários ingredientes; a maioria destes sendo bastante insalubres para o corpo. Este é particularmente o caso em referência à grande quantidade de açúcar contida em muitas marcas populares. Por exemplo, você sabia que uma xícara de refrigerante pode conter até 49 gramas de açúcar? Isso é obviamente menos do que ideal para aqueles que estão tentando perder peso. Assim, eles se voltam principalmente para refrigerante diet por razões de saúde.
O problema aqui é que refrigerante diet e perda de peso dificilmente desfrutam de uma relação de mãos dadas. Embora muitas vezes sejam consideradas alternativas “mais saudáveis” em termos de ingestão calórica, o fato é que as bebidas dietéticas apresentam uma série de riscos próprios. O que os consumidores precisam saber? Essa pergunta nos leva diretamente à próxima seção principal.
Riscos para a saúde do refrigerante diet
Quando eu era adolescente, lembro que minha tia preocupada com o peso pediu um hambúrguer e batatas fritas com refrigerante diet para beber. Ela piscou para mim e disse: “Cada pouquinho ajuda”. Faz sentido. Uma lata de Coca-Cola normal tem 138 calorias. Por que não economizar essas 138 calorias bebendo uma bebida sem calorias?
Na verdade, por mais que o oposto pareça verdadeiro, quando você está tentando perder peso, o refrigerante diet é um excelente hábito para quebrar.
Água, a melhor alternativa para refrigerante diet com seu Spatz3
Agora podemos ver que beber refrigerante diet para perda de peso dificilmente é a melhor opção à sua disposição. Existem alternativas para beber refrigerante diet? E quanto a refrigerante diet vs água?
Se você está procurando uma bebida sem calorias que não tenha nenhum dos efeitos colaterais do refrigerante diet, a água é definitivamente o caminho a percorrer. Em vez de comprometer seus esforços de saúde e perda de peso, cada gota de água que você beber irá ajudá-los. E se são as bolhas que você sente falta, tente substituir seu hábito de refrigerante diet por água com gás.
Neste caso, a hidratação supera o sabor em todas as frentes. Não só o seu corpo requer quantidades suficientes de água todos os dias para realizar os processos metabólicos vitais, mas a água está ligada à sensação de saciedade. Em outras palavras, você se sentirá saciado por longos períodos de tempo. A água também ajuda a limpar o corpo de toxinas e proporciona uma aparência vibrante.
Aqueles que foram recentemente equipados com um balão gástrico ajustável Spatz3 devem, portanto, evitar essas bebidas sempre que possível. Embora sejam frequentemente comercializados como alternativas “mais saudáveis”, isso está longe da realidade em termos de refrigerante diet e perda de peso. Você não apenas se sentirá melhor bebendo grandes quantidades de água, mas seu corpo funcionará em níveis muito mais eficientes!
