Os atletas usam o poder de visualização regularmente como um complemento para qualquer prática que realizem com seus corpos. Portanto, imaginar-se atirando em uma cesta e tendo a bola pousando no aro é uma parte importante para melhorar suas habilidades no basquete.
É o mesmo com a perda de peso. Há um grande poder em criar propositalmente imagens em sua mente relacionadas aos seus objetivos de perda de peso. Esteja você imaginando seu corpo ideal ou se imaginando fazendo escolhas alimentares mais saudáveis, as imagens que criamos em nossas mentes nos ajudam a atingir nossos objetivos. O poder da visualização é um segredo que psicólogos do esporte e indivíduos bem-sucedidos em muitas áreas conhecem há muito tempo.
Como fazer a visualização da perda de peso?
Você pode ensaiar mentalmente com sucesso, dando uma caminhada diária, recusando a sobremesa, tomando um banho de espuma em vez de comer para relaxar após um dia tenso ou comprar algo menor. Uma vez que você pode se ver fazendo essas coisas com os olhos da mente, torna-se mais fácil fazê-las de fato com o seu corpo.
Os melhores momentos para visualizar são antes de adormecer à noite e antes de sair da cama pela manhã. Isso porque sua mente está mais relaxada e aberta a sugestões nesses momentos. Isso ajuda a mente a permanecer aberta ao poder das sugestões. Também é bom fazer alguns minutos de visualização com nada mais do que uma cadeira confortável e três minutos ininterruptos.
Sente-se confortavelmente em uma cadeira com as costas retas e os pés tocando o chão. Feche os olhos e faça algumas respirações profundas e relaxantes. Imagine-se em seu corpo ideal. Que tipo de roupa você vai usar? O que está em seus pés? Como você se sentirá caminhando pela rua? O que as pessoas dirão a você quando o virem após sua perda de peso? O que você vai comer no almoço? Imagine essas coisas com o máximo de detalhes possível. Se você não consegue criar uma imagem mental clara, concentre-se em uma sensação. Depois de cinco minutos visualizando-se ativamente em seu corpo ideal no futuro, abra os olhos quando se sentir pronto.
Sua mente tem o poder de ajudá-lo a criar o corpo que você deseja. Use o poder da visualização, junto com um balão gástrico ajustável e alimentos saudáveis e opções de exercícios para ajudá-lo a chegar lá.
Colocar um balão gástrico pode ajudar no emagrecimento
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