Pode aproveitar e comer todas as comidas de fim de ano, o que não pode é ter prejuízo na balança depois
O ano vai acabando, e com ele, as piadas de engordar durante essa época vão surgindo, afinal, costumamos comer bem mais durante elas. Mas será que podemos nos comportar dessa mesma maneira com o balão gástrico?
Bom, não se preocupe, nós sabemos que um dos motivos que fazem das festas de Natal e Ano Novo serem umas das melhores, são as comidas de fim de ano. Ah, além das folgas e das viagens, é claro.
Portanto, não é o balão que vai te privar de todos os pratos deliciosos, mas para não botar todo o seu resultado a perder, siga as nossas dicas!
Posso comer normalmente durante as festas de fim de ano?
Como sabemos, os melhores banquetes infelizmente não são aqueles cheios de saladas. Para falar a verdade, as frutas em cima da mesa servem muito mais para as decorações de Ano Novo do que para comer, né?
Então, como uma das vantagens do balão gástrico é a praticidade e o fato dele não ser invasivo, e por isso não te privar de nada, nas ceias seguirá do mesmo jeito.
Por isso, pode comer o que quiser, mas com certos cuidados e não falamos sobre um prato em si, mas sim, com o excesso de qualquer um deles.
Peru, bacalhau, arroz à grega, mousse, chester, salpicão, manjar. O que importa é montar seu prato com alimentos saudáveis sem exagerar nos complementos.
Tudo isso pode estar na sua ceia, mas se o olho for maior do que a fome (ou o prato maior do que o estômago, no seu caso) não vai dar certo.
Aliás, lembra quando você ainda não tinha o balão gástrico e comia bastante? Também não ficava estufado e a vontade era logo colocar uma roupa mais confortável?
Quais alimentos evitar o exagero?
Bebidas alcoólicas
O consumo de bebidas alcoólicas não é proibido para pacientes em tratamento, mas sim, que ele seja feito com moderação, e isso vale até para quem não tem o balão gástrico.
Mas no caso de quem o tem, além dos malefícios comuns do excesso de álcool, ainda tem a questão que ele causa irritação na mucosa gástrica, o que aumenta as chances de gastrite.
Além disso, diferentemente do que acontece com as comidas, as bebidas alcoólicas não causam saciedade, apesar do estômago dilatar com facilidade.
Ou seja, para os que curtem festejar com bons drinks, é difícil encontrar a hora de parar, pois ela parece nunca chegar, então cuidado! Tanto com a sua saúde quanto com a perda de peso.
- Você sabia que as cidra, comida típica de fim de ano, tem de 230 a 280 calorias por litro?
Comidas gordurosas
Gordura em excesso causam estufamento em qualquer um e com certeza isso se agrava em pessoas com o estômago menor.
Pode reparar, a frase “isso não me bateu bem” nunca vem após comidas leves, assadas, saladas, etc. Não, sempre tem uma gordurinha envolvida, concorda?
Além de não serem saudáveis, elas são bem calóricas, o que atrapalha bastante nos resultados do procedimento. Afinal, ganhar peso é fácil, o que custa um pouco é perdê-los.
Molhos
Sabe aqueles molhos que colocam em cima das carnes ou para molhar macarrão, arroz, entre outros pratos?
Alguns deles são feitos da gordura da carne, leite integral, manteiga, massa de tomate pronta e outros condimentos com teor calórico e sódio bem altos.
Por isso, evitá-los ou pelo menos evitar o excesso deles é a melhor opção para fugir dos quilos que você já eliminou e não quer mais de volta.
Coxa de pernil ou Peru
Apenas uma porção de peru pode ter até 350 calorias, sem contar com o molho, caso ele seja assado com ele.
Além disso, tem as gorduras do animal, e a pele também retém bastante óleo. Quando tanta caloria se junta às várias outras dos demais pratos, vira literalmente um prato cheio para desacelerar seu processo de emagrecimento.
Doces
Doce, é doce, e quando se trata de comidas de fim de ano, eles são ainda mais açucarados. Até porque, todos os amargores que passamos durante o ano inteiro, sentimos vontade de recompensá-los com um docinho (ou vários!).
Apesar disso, não é surpresa para ninguém que a maioria deles levam muito açúcar em suas receitas. Só na massa de um bolo, por exemplo, tem duas xícaras cheias.
Se levar em conta a calda, recheio e cobertura, não só do bolo, mas também de outras sobremesas, pode adicionar muito mais do “apenas” duas.
Todas elas são praticamente ir recusáveis, mas o equilíbrio deve estar no seu cardápio.
O que fazer depois das festas? Conheça maneiras de desinchar e não causar desconforto
Ingerir bastante líquido
O líquido ajuda muito a reduzir o inchaço, pois atuam no processo digestivo e ajudam os rins e bexiga a trabalharem melhor, significando várias idas ao banheiro.
Nesse caso, além de aliviarem o inchaço, ainda auxiliam na perda de peso. Porém, só vale se for água, sucos naturais, chás e água de coco, viu?
Eles são saudáveis e não tem limite para consumi-los, então aproveite que as festas são em época de calor e beba todos bem geladinhos. Eles vão aliviar o inchaço e também a temperatura corporal.
Atividades físicas
Pernas, para que te quero?! Quando a hora de se deliciar com as comidas de fim de ano já passou, chega o momento de correr atrás do prejuízo. Nesse caso, pode ser até de forma literal!
Qualquer atividade física está valendo, desde caminhadas, até andar de bicicleta, pular corda, dançar, enfim, a que você mais curtir e se sentir à vontade.
Se está naquela fase em que é muito mais fácil dormir por 48h do que caminhar por 20 minutos, leia: Por Que Você Não Tem Energia E O Que Você Pode Fazer Sobre Isso?
Ingerir alimentos ricos em potássio
O potássio é um mineral responsável por eliminar o excesso de sódio no organismo e atua muito bem na redução no inchaço, portanto, confira essa lista e já aproveita ela para suas compras pós-festas:
- abacate;
- ameixa seca;
- amendoim (sem sal);
- banana;
- castanha-do-pará;
- coco seco;
- fígado bovino cozido;
- lentilha;
- mamão;
- nozes;
- pêra.
Drenagem
Se quer apostar em um tratamento estético, aproveite que mandou ver nas comidas de fim de ano e faça algumas sessões de drenagem linfática.
Ela é um tipo de massagem que elimina fluidos e toxinas do corpo, diminuindo o inchaço de forma instantânea, pois também retira o acúmulo de líquidos.
Além disso, a drenagem é desintoxicante e ajuda no tratamento da redução de celulite.
Gostou das nossas dicas? No nosso blog tem muitas outras que vão te auxiliar a ter o melhor e mais proveitoso tratamento com balão gástrico.
