Dançarinas do ventre vêm em todas as formas e tamanhos. O que significa que, não importa qual seja sua forma ou tamanho atual, a dança do ventre pode ser uma ótima forma de movimento alegre para você fazer.
A maior parte da ação que torna a dança do ventre tão distinta não está em seus quadris. Na verdade, está em seus joelhos.
Se a ideia de se exercitar com fantasias, címbalos e véus agrada ao seu lado mais exótico, o que você deve procurar em uma aula de dança do ventre? Aqui estão algumas dicas:
Quanto você está se movendo durante a aula?
Quanto mais você se move, mais benefícios para a saúde. Em algumas aulas, há muita ênfase nos ritmos dos pratos de dedo e o tempo gasto ouvindo longas explicações ou esperando enquanto o professor corrige os movimentos de outros alunos. Então experimente uma aula e veja se você está se movendo muito ou praticamente parado.
As etapas de deslocamento exigem que você use os músculos das pernas, portanto, gaste o máximo de tempo possível em seu treinamento e sessões de prática em casa, não ficando em um só lugar. Isso aumentará sua frequência cardíaca muito mais do que movimentos lentos de isolamento da caixa torácica.
Por outro lado, os movimentos de isolamento da caixa torácica construirão os músculos do núcleo, então definitivamente não os ignore completamente. Além disso, eles são muito divertidos! Dobre e endireite cada joelho sucessivamente e observe a rapidez com que você se sente como uma verdadeira dançarina do ventre. Aqui está um ótimo vídeo para iniciantes para ajudá-lo a aprender o shimmy básico.
Um bom equilíbrio quando você está praticando em casa é aumentar os solos de bateria rápidos e passar cerca de 20 a 30 minutos em danças mais vigorosas e, em seguida, terminar sua sessão com música mais lenta e mais trabalho de busca de pratos.
Se você gosta da ideia de dança do ventre, mas acha um pouco intimidante, você pode querer começar a aprender alguns outros movimentos de dança étnica, como dança circular dabke, dança de linha grega ou dança israelense. Claro, você vai precisar de muitos amigos para dançar assim, então é uma ótima saída social também.
Quaisquer que sejam os movimentos de dança que você escolher, apenas divirta-se!
