As dietas desintoxicantes afirmam ajudá-lo a livrar seu corpo de toxinas por meio de uma combinação de jejum, sucos, chás, ervas e alimentos crus. Existe alguma verdade nisso?
Dietas detox no emagrecimento
Acontece que a única definição médica adequada de detox está associada ao tratamento de indivíduos que são viciados em drogas. O fato é que um corpo normal e saudável se desintoxica o tempo todo.
As toxinas não têm chance de se acumular porque os rins e o fígado estão trabalhando ininterruptamente para excretar os produtos químicos e coisas que seu corpo ingere, mas são perigosas. Sua pele e pulmões também excretam toxinas como parte de seu funcionamento normal.
Um corpo que não consegue excretar toxinas naturalmente requer cuidados médicos sérios ou corre o risco de morte.
Como elas funcionam
Fala-se muito sobre as toxinas como substâncias venenosas que são ingeridas com a ingestão de alimentos ou inaladas de um ambiente poluído, mas parece não haver nenhuma evidência científica que nomeie ou mede essas “toxinas”.
Parece não haver nenhuma evidência científica de que se você beber este chá ou se submeter a uma irrigação do cólon ou ingerir esta erva, você irá reduzir qualquer coisa além da quantidade de dinheiro em sua carteira.
Será a melhor escolha entrar em uma dieta desse tipo?
Se os produtos que afirmam ser detox são falsos, por que as pessoas afirmam que se sentem melhor após o consumo do produto ? Parte disso, naturalmente, pode ser o efeito placebo, no qual o que você acredita muda a forma como você experimenta os sintomas físicos.
Porém, mais provavelmente, é porque um regime detox típico vai tirar você de produtos de origem animal, alimentos processados, açúcar e álcool, causando um emagrecimento não-saudável. A melhora vem do que você retira de sua dieta durante uma desintoxicação, não do que você ingere.
As “dietas detox” são simplesmente ineficazes ou são realmente ruins para você? Você pode consultar seu médico e compartilhar o plano que tem em mente. Você provavelmente estará limitando severamente a ingestão de proteínas e se estiver jejuando por mais de um dia, você pode ser atingido por fadiga.
Além disso, os enemas ou a irrigação do cólon podem causar efeitos colaterais como cólicas, inchaço ou náuseas, até vômitos. E você tem que monitorar sua urina para ter certeza de que não está desidratado.
Alguns dias em uma dieta detox pode ser uma maneira de obter hábitos alimentares mais saudáveis, mas não substitui a solução de longo prazo de um balão gástrico ajustável Spatz3 juntamente com uma dieta saudável.
