Você provavelmente já ouviu isso tantas vezes que pode recitá-lo em seu sono. A única maneira de perder peso é comer melhor e se exercitar mais. Calorias dentro. Calorias fora.
Você sabe tudo sobre seus maus hábitos – sua dependência de alimentos processados e refrigerantes, sua tendência a pular a academia, seu amor por pizza e batatas fritas, suas 4 xícaras de café por dia, sua falta de sono adequado. E se abandonar todos esses hábitos e circunstâncias da noite para o dia simplesmente não acontecer? Você está condenado a nunca conseguir liberar seu excesso de peso?
Na verdade, existe uma maneira mais sã e sustentável de trabalhar com seu corpo para atingir suas metas pessoais de perda de peso. É ensinado por treinadores de perda de peso como Jon Gabriel e Nealon Hightower.
É chamado de Princípio da Adição e é muito fácil de entender. Você provavelmente não conseguirá largar todos os seus maus hábitos e se tornar um especialista em alimentos saudáveis da noite para o dia. Isso simplesmente não é realista. Mas há algo que você pode fazer. Algo muito factível que vai render muito com o tempo.
Adicione algo. Adicione uma pequena coisa. Beba dois copos de água logo pela manhã para se hidratar melhor. Adicione uma porção de frutas por dia. Corte sua pizza e adicione-a a uma cama de salada. Beba um copo de água antes de cada refeição. Esse é o Princípio da Adição. Não se culpe pelo que você ainda não está fazendo para apoiar seus objetivos de perda de peso saudável. Deixe que seu novo hábito saudável se aprofunde gradualmente. Então, quando estiver travado, adicione outra pequena mudança. Nem pense nas coisas que você ainda não está fazendo. Apenas crie impulso. Lentamente, sem lutar contra seu corpo.
O Princípio da Adição é uma maneira fantástica de preparar seu corpo para ter sucesso com um balão gástrico. Pense nisso como o seu aquecimento. Adicione um hábito saudável de cada vez, para que seu corpo já esteja funcionando mais adequadamente antes da inserção do balão gástrico. Este princípio irá percorrer um longo caminho para garantir seu sucesso final!
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