Mindfulness y el balón gástrico
El Spatz3 es el único sistema de balón gástrico ajustable del mundo
El mindfulness y el balón gástrico trabajan juntos para mejorar tu forma de comer, lo que es esencial en tu objetivo de perder peso. Puedes combinar el Balón Gástrico Ajustable Spatz3 con la técnica mindfulness para mostrar cómo este enfoque te ayudará a conseguir tus objetivos de forma efectiva.
Las prácticas mindfulness son herramientas que mejoran tu salud y bienestar, aliviando el estrés. Una práctica esencial para perder peso es la alimentación consciente con el balón gástrico y evitar los hábitos alimentarios poco saludables.
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Alimentación consciente con el balón gástrico
La alimentación consciente implica prestar toda tu atención al momento presente mientras comes. Debes saborear cada bocado y ser consciente de los factores que te impulsan a comer. Cuando combinas la dieta mindfulness con el balón gástrico, puedes controlar tus hábitos alimentarios y aprender a comer dentro de los límites calóricos requeridos.
Relación entre nuestra alimentación y el cerebro
La mente desempeña un papel fundamental en la pérdida de peso, ya que comer en exceso está asociado a una necesidad generada por el cerebro. Las personas tienden a comer en exceso debido a sus emociones, como el estrés, el aburrimiento y la soledad, que pueden crear estos hábitos alimentarios.
La corteza prefrontal del cerebro es responsable de la fuerza de voluntad para negarse a comer hábitos saludables. La técnica mindfulness puede ayudar a desarrollar esta parte del cerebro al tiempo que te ayudará a comprender las razones de tu comportamiento alimentario y cómo abordarlas. Además, gracias a Spatz, puedes cambiar tus antiguos hábitos alimentarios utilizando el balón gástrico para garantizar la máxima pérdida de peso.
Practica la alimentación consciente siguiendo nuestros consejos:
- Identifica tus hábitos alimenticios actuales: puedes hacer un seguimiento de tus patrones y comportamientos alimentarios para determinar qué y cuándo comes.
- Identifica las emociones que sientes al comer: debes saber si comes cuando estás aburrido, solo o estresado. Cuando prestes atención a tus emociones, podrás desarrollar patrones alimentarios más saludables.
- Elimina las distracciones: la alimentación consciente implica centrarse únicamente en comer para asegurarse de no superar el recuento de calorías con el balón gástrico.
- No comas demasiado rápido: cuando se come rápido, tu cerebro no recibe la señal de estar lleno, por lo que es posible que no sepas cuándo parar.
- Disfruta de tu comida: cuando disfruta de las diferentes sensaciones y tiene una experiencia completa, saborea cada bocado.
- Controla tus niveles de hambre.
- Fracciona tus comidas y sé consciente de las porciones que te sirves en el plato.
Mindfulness para bajar de peso
Mientras utilizas el balón gástrico, es esencial ser consciente y observar tus acciones y lo que ocurre en tu mente y en tu cuerpo. La atención plena puede ayudarte a perder peso de muchas maneras, como por ejemplo, aportando claridad para tomar mejores decisiones, calmar la mente y las emociones con el objetivo de aumentar el autocontrol a la hora de cambiar hábitos arraigados.
Y, las prácticas de atención plena te ayudarán a superar los problemas emocionales los que provocan que comas en exceso. Cuando comprendas tus problemas, podrás superarlos y llevar una vida más sana.
Beneficios del mindfulness con el balón gástrico
Una vez que hemos hablado de las consecuencias que tiene esta técnica, tenemos que analizar los beneficios de la meditación mindfulness mientras estamos usando el sistema del balón gástrico. Estos son algunos de ellos:
- La técnica mindful eating puede impulsar tu relación saludable con la comida y aumentar tus posibilidades de alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.
- Cuando eres consciente, puedes mantener los resultados de tu pérdida de peso a medida que comprendes tu cuerpo, lo que desencadena tus hábitos alimentarios y cómo hacer elecciones alimentarias conscientes.
- El mindfulness reduce los antojos, ya que permite autorregular y modificar el comportamiento alimentario.
- Te hace ser consciente de que has comido lo suficiente.
- Puede ayudarte a dejar de comer compulsivamente y por placer.
- Reduce los niveles de la hormona del estrés, el cortisol, que puede desencadenar la obesidad.
- Recupera la sensación de hambre y saciedad.
Ayúdate a incorporar estos métodos con Spatz3
El mindfulness y el balón gástrico trabajan juntos para demostrar que puedes ser consciente de ti mismo y estar en sintonía con tu cuerpo para cambiar tus hábitos alimenticios y alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.
Incorporar estas estrategias te ayuda a incluir la alimentación consciente, esencial para evitar hábitos alimentarios poco saludables. Cuando controlas lo que comes, la atención plena y el balón gástrico pueden ser decisivos en tu camino hacia la pérdida de peso.
Esperemos que llegue un momento en que los balones gástricos están cubiertos por el seguro. Hasta entonces, existen opciones de financiación y los médicos están encantados de ayudarle a encontrar la manera de someterse a un procedimiento no quirúrgico para mejorar su calidad de vida. Póngase en contacto con nosotros en Spatz Medical hoy mismo y háganos saber sobre usted para determinar si puede optar a un balón gástrico.
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