Restricciones alimentarias a tener en cuenta con un balón gástrico
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Para quienes reúnan los requisitos, el balón gástrico es una opción extraordinaria y relativamente poco invasiva para perder peso y recuperar la confianza y el control sobre tu propia vida. Por supuesto, como con cualquier plan de dieta o cambio de estilo de vida, hay que tener en cuenta algunas restricciones alimentarias. Además de cambiar tu dieta, también tendrás que cambiar tu forma de comer.
Las comidas deberán tomarse más despacio y con más consideración. Sin embargo, los resultados al final merecen la pena, ya que experimentarás una pérdida de peso significativa si sigues tu plan.
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¿Cómo funcionan los balones gástricos?
Antes de profundizar en las restricciones alimentarias a tener en cuenta, necesitas entender cómo funciona un balón gástrico. Un balón gástrico es exactamente lo que parece, un globo que se inserta en tu estómago y se infla hasta un punto adecuado para que puedas sentirte más lleno comiendo menos.
La pérdida de peso se produce rápidamente con el tiempo a medida que se consumen menos alimentos de los que estás acostumbrado a comer. Los balones gástricos para adelgazar no están pensados para permanecer en tu estómago para siempre, por lo que los cambios dietéticos que experimentas con un balón gástrico sirven para varias cosas:
- Perder peso mientras el balón esté dentro de ti.
- No enfermar por comer demasiados alimentos inadecuados.
- No enfermar por comer demasiado rápido.
- Cuando te quiten el balón gástrico tus hábitos saludables habrán cambiado y es más probable que sigas un nuevo régimen alimenticio.
Qué comer justo después de la inserción de un balón gástrico
Inmediatamente después de la inserción del balón gástrico, deberás seguir una restricción alimentaria. Esto durará unos días mientras tu cuerpo se adapta.
Pasarás de la dieta líquida a una dieta semisólida durante aproximadamente una semana. Esta dieta incluye batidos, purés y sopas coladas. Una vez que te hayas adaptado al balón gástrico y no tengas ninguna molestia, podrás seguir una dieta sólida, pero con restricciones alimentarias. A continuación te recomendamos diferentes tipos de alimentos para comer más sano.
¿Cuáles son las restricciones alimenticias?
Aunque el balón gástrico no te limitará lo que puedes comer, sí influirá en cuánto y cómo comes. Dicho esto, hay algunas restricciones alimentarias a tener en cuenta, especialmente si estás tratando de maximizar la pérdida de peso.
- Proteína magra: comer mucha proteína magra con el balón gástrico es bastante recomendable. Como por ejemplo huevos, pescado y las aves de corral son perfectas, ya que te ofrecerán energía, ayudarte a sentirte lleno después de comer y adelgazar.
- Frutas frescas: las frutas frescas son generalmente blandas y se digieren fácilmente. No llenes tu plato con alimentos que carecen de enzimas digestivas y que podrían provocar estreñimiento o una digestión lenta.
- Verduras: las verduras frescas están repletas de vitaminas y nutrientes que tu cuerpo necesita. No son densas en calorías, pero una ración abundante de verduras puede hacer que te sientas lleno más rápido, lo que junto con el balón gástrico, conduce a la pérdida de peso.
- Cereales integrales: los cereales integrales tienen fibra, que mantiene tu tracto digestivo en servicio. Los problemas digestivos pueden ser incómodos con un balón gástrico. Además, la fibra y los cereales sustanciosos te ayudan a sentirte saciado durante más tiempo.
- Lácteos: los productos lácteos contienen probióticos estupendos para la salud digestiva. Además, el calcio es un gran beneficio añadido para tu sistema junto con otras vitaminas y nutrientes que se encuentran en los lácteos.
- Un multivitamínico diario para compensar cualquier carencia de nutrientes.
También puedes seguir tomando café, té, algunos aperitivos dulces y bebidas alcohólicas. Lo importante es que el hecho de que puedas, no significa que debas. Los alimentos azucarados, las patatas fritas, los aperitivos e incluso algunas bebidas muy ácidas pueden provocar ardor de estómago, malestar estomacal, estreñimiento, gases e hinchazón, todo lo cual puede ser más desagradable con un balón gástrico. Además, se trata de calorías vacías asociadas al aumento de peso.
Asimismo, si tu objetivo es perder peso, necesitarás tener en cuentas estas restricciones alimentarias que generalmente se inclinan hacia el exceso de procesados y no naturales de todos modos.
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