¿Qué significa Detox?
En pocas palabras, el detox o la desintoxicación es esencialmente un medio para librar el cuerpo de toxinas y otras sustancias que pueden causar efectos negativos para la salud a lo largo del tiempo.
En este artículo aprenderás algunas de las señales de que tu cuerpo necesita detox, así como algunos de los principales de métodos para desintoxicar tu cuerpo que puedes emplear.
¿Necesitas desintoxicar tu cuerpo? Fíjate en estos síntomas
Utilizar un plan dietético de desintoxicación dependerá a menudo de cómo te veas y te sientas. Aunque los síntomas en sí pueden variar, por lo general es una buena idea emprender esta estrategia si has notado un cambio profundo en tus hábitos diarios o si simplemente te sientes “indispuesto” sin motivo aparente.
¿Te resulta familiar alguno de estos síntomas?
- Malhumor, depresión o irritabilidad.
- Hinchazón, indigestión, reflujo ácido, gases, dolor de estómago, estreñimiento u otros problemas digestivos que forman parte habitual de tu semana.
- Tener antojo de comida rápida a partir de las 15.00 horas.
- Sufrir estreñimiento con frecuencia.
- Recibir tratamiento médico de problemas cutáneos como picor o manchas en la piel, acné, eczema, rosácea o psoriasis.
- Tener intolerancias alimentarias y, por lo tanto, evitar ciertos alimentos por completo. Las intolerancias alimentarias más comunes son los lácteos, el trigo, el gluten, los frutos secos y los huevos.
- Querer echarse una siesta después de comer.
- Despertarse cansado y no estar preparado para afrontar el día.
- Comer alimentos procesados de larga conservación.
- Dolor en las articulaciones y los músculos.
Supongamos ahora que las señales de que necesita desintoxicarte se han hecho evidentes. Si estas son cosas con las que luchas regularmente, es un buen indicio de que estás ingiriendo toxinas de tu entorno y que hay alimentos que comes más rápido de lo que tu cuerpo puede eliminarlos. Entonces, ¿cómo desintoxicar el cuerpo y cuáles son los beneficios?
¿Es bueno para la salud desintoxicarse?
¿Necesitas desintoxicar tu cuerpo y no sabes si es una opción saludable? Lo creas o no, las técnicas de desintoxicación se han utilizado desde la antigüedad. Quizá la más sencilla consista en beber grandes cantidades de agua para eliminar las toxinas presentes.
Pero, ¿es bueno desintoxicarse? Cuando se usa como estrategia a corto plazo, la desintoxicación puede hacer maravillas. Sin embargo, también debemos mencionar que es aconsejable hablar con un profesional médico antes de empezar, especialmente si se tiene alguna condición de salud subyacente.
Sus defensores afirman que una desintoxicación adecuada ofrece muchos beneficios, como reducir drásticamente los antojos de comida basura y azúcar, reducir la hinchazón y aumentar la proporción de bacterias intestinales buenas.
Si decides llevar a cabo un plan de desintoxicación a corto plazo, haz los deberes y sigue un plan que haya sido probado y ofrezca apoyo. Una desintoxicación a corto plazo puede ayudarte realmente a reducir el consumo de alimentos procesados, pero una dieta sana es la mejor solución a largo plazo para recuperar los máximos beneficios para la salud.
¿Cómo desintoxicar el cuerpo?
Si tienes indicios de que necesitas desintoxicarte, desde Spatz te proponemos algunos métodos para ello. Tanto si buscas una limpieza corporal profesional, como un plan de dieta detox casera, existen multitud de opciones.
La mayoría de las dietas de desintoxicación fiables duran entre 24 horas y una semana. Algunas se basan en zumos, otras se basan en agua, y otras incluyen alimentos sencillos y saludables, como arroz integral y sopa de miso.
He aquí algunos de los trucos más conocidos:
- Beber agua infusionada con extracto natural de limón.
- Adoptar una dieta rica en frutas y verduras.
- Limpiezas de 21 días con la ayuda de tés para adelgazar.
- Consumir sustancias naturales como geles de aloe vera, raíz de sello de oro y cáscara de semillas de psilio.
Dicho esto, las señales de que tu cuerpo se está desintoxicando no deberían incluir sensaciones extremas. Por eso puede ser una buena idea experimentar con distintos métodos.
Suponiendo que hayas encontrado el método adecuado, asegúrate de observar cualquier síntoma de que las toxinas están abandonando el cuerpo. Estos pueden incluir un aumento del apetito, agudeza mental, piel y cabello radiantes, mejores hábitos de sueño y niveles más bajos de ansiedad percibida.
Alimentos que desintoxican el organismo
Hay un montón de sabrosas recetas que pueden ayudar a tu cuerpo a volver a un estado de equilibrio natural. Algunas opciones a considerar incluyen (pero ciertamente no se limitan a):
- Pomelo
- Aguacates
- Aloe vera (en forma de gel o comprimidos)
- Alcachofas
- Brócoli
- Remolacha
Así pues, los alimentos que desintoxican el organismo también pueden proporcionar una gran cantidad de vitaminas y minerales esenciales. También hay que mencionar que sin estos nutrientes, las probabilidades de que te sientas cansado con regularidad son altas. Por lo tanto, es mucho mejor asegurarse de consumir sustancias saludables durante cualquier plan de desintoxicación. Presta atención a las señales que indican que necesitas desintoxicarte y sigue estas recomendaciones.
Bebidas que desintoxican el organismo
Muchas personas opinan que la mejor forma de depurar el organismo son las bebidas desintoxicantes. Aunque se trata de una opinión un tanto subjetiva, una vez te ofrecemos algunas opciones interesantes:
- El té verde es un método común debido a los antioxidantes que contienen estas bebidas.
- El vinagre de sidra de manzana diluido en agua y el zumo de granada son otras opciones muy eficaces.
Sin embargo, no confíes en estas bebidas como única fuente de nutrición. La mejor limpieza de desintoxicación siempre será asegurando que tu cuerpo reciba nutrientes vitales en todo momento. Cuando todo lo demás falla, beber mucha agua también puede ayudar a eliminar las toxinas del organismo.
Elige el mejor método para desintoxicar tu cuerpo con Spatz
Si lo que buscas es aumentar los beneficios del balón gástrico ajustable Spatz3, una buena opción es una limpieza corporal. Estas son algunas razones para considerar un cambio de estilo de vida saludable más pronto que tarde.
Los planes de desintoxicación pueden hacer maravillas cuando se toman con moderación. Además, los resultados suelen verse en poco tiempo. Somos lo que comemos y las sustancias perjudiciales pueden causar verdaderos estragos si no se mantienen bajo control.
Echa un vistazo al Balón Gástrico Ajustable Spatz3 para ver cómo puede ayudarte a alcanzar tus objetivos personales de bienestar.
¿Se te han hecho evidentes las señales de que necesitas desintoxicarte? Ten en cuenta estos consejos y ¡no tendrás de qué preocuparte!
