¿Qué se puede comer con un balón gástrico?

Para aquellos que califican, un balón gástrico es una opción notable y relativamente no invasiva para perder peso y recuperar la confianza y el control sobre la vida. Por supuesto, como con cualquier dieta o cambio de estilo de vida, tu dieta con un balón gástrico tendrá que cambiar. Además de cambiar tu dieta, también tendrás que cambiar tu forma de comer. Deberás ingerir los alimentos de manera más lenta y con más atención; sin embargo, los resultados finalmente valen la pena, ya que, si sigues tu plan, tu pérdida de peso será significativa.

¿Cómo funcionan los balones gástricos?

Antes de profundizar en lo que puedes comer con un balón gástrico, debes entender cómo funciona un balón gástrico. Un balón gástrico es tal cual se oye… Es un balón que se introduce por tu estómago y se infla en la medida adecuada para que te sientas más lleno con menos comida.

La pérdida de peso ocurre rápidamente con el tiempo, a medida que consume menos alimentos de los que está acostumbrado a comer. El propósito de los balones gástricos no es permanecer en tu estómago para siempre, por ende, los cambios que adoptes en tu dieta tienen las siguientes funciones:

• Para que bajes de peso mientras tienes el balón dentro
• Para que no te enfermes por comer demasiada comida inadecuada
• Para que no te enfermes por comer demasiado rápido
• Para que, una vez que se retire el balón gástrico, tus hábitos alimenticios hayan cambiado y así seas más propenso a que sigas nuevos hábitos alimenticios

Qué puedes comer justo después de que te introduzcan el balón gástrico

Inmediatamente después de la inserción del balón gástrico, deberás seguir una dieta líquida. Esto durará unos días a medida que tu cuerpo se adapte (es normal sentirse un poco incómodo y posiblemente experimentar acidez estomacal, náuseas o vómitos y calambres).

Pasarás de la dieta líquida a una dieta semisólida durante una semana más o menos. Se incluyen batidos, purés y sopas coladas como parte de esta dieta.

Una vez que te hayas adaptado a tu balón gástrico y no tengas ninguna molestia, podrás comer una dieta sólida.

¿Qué se puede comer con el balón gástrico?

Si bien el balón gástrico no limitará lo que puedes comer, sí afecta cuánto comes y cómo comes. Dicho esto, hay algunos alimentos que tendrás que comer más con el balón gástrico y algunos que deberás evitar… Especialmente si estás tratando de maximizar la pérdida de peso.

• Proteína magra: come mucha proteína magra con el balón gástrico. Alimentos como el huevo, pescado y pollo son excelentes para la energía, para ayudarte a sentirte satisfecho después de comer y bajar de peso.
• Frutas frescas: las frutas frescas, por lo general, son suaves y se digieren fácilmente. No es buena idea llenar el plato con alimentos que carecen de enzimas digestivas y que podrían provocar estreñimiento o ralentizar la digestión.
• Verduras: las verduras frescas están llenas de vitaminas y nutrientes que tu cuerpo necesita. No son altas en calorías, por ende una abundante porción de verduras puede hacer que te sientas saciado más rápido, lo que junto con el balón gástrico, te lleva a bajar de peso.
• Granos integrales: los granos integrales tienen fibra, que mantiene tu tracto digestivo activo. Los problemas digestivos pueden ser incómodos con un balón gástrico. Además, la fibra y los granos abundantes ayudan a sentirte saciado por más tiempo.
• Lácteos: los productos lácteos contienen excelentes probióticos para la salud digestiva. Además, el calcio es un gran complemento para tu sistema, junto con otras vitaminas y nutrientes que se encuentran en los productos lácteos.
• Un multivitamínico diario para compensar cualquier nutriente que pueda faltar.

También puedes tomar café, té, algunos snacks dulces y bebidas para adultos. Es importante considerar: que puedas consumir esos alimentos, no significa que debas. Los alimentos azucarados, el alcohol, las papas fritas, los snacks e incluso algunas bebidas ácidas pueden provocar acidez estomacal, malestar estomacal, estreñimiento, gases e hinchazón, que pueden ser más incómodos con un balón gástrico. Además, todas estas son calorías vacías que están asociadas al aumento de peso.

Además, si tu objetivo es bajar de peso, de todos modos deberás evitar los alimentos que, por lo general, suelen ser más procesados y con ingredientes que no son naturales.

Conoce las historias de éxito de nuestros pacientes

¿Cómo se puede comer con un balón gástrico?

Para bajar de peso con un balón gástrico, hay que ser decidido. No solo tienes que ajustar lo que comes, sino que también necesitas cambiar tu forma de comer. Debes espaciar las comidas, evitar los snacks y tomar líquidos entre comidas (no mientras comes) para evitar molestias. En detalle:

• Planifica tres comidas pequeñas por día; usa platos pequeños para que sea más fácil.
• Incorpora cada uno de los principales grupos de alimentos en cada comida.
• Toma agua al menos 30 minutos antes de tu comida y espera hasta aproximadamente una hora después de la comida para tomar más.
• Toma los líquidos de a sorbos pequeños. No rápido.
• Evita las bombillas, pues pueden provocar gases.
• Come lentamente. Mastica cada bocado lentamente. Espera antes de tomar el siguiente bocado. Existe una regla que se llama 20:20:20: masticas 20 veces, haces una pausa de 20 segundos después de tragar y te demoras 20 minutos en comer.

El tamaño de tus comidas cambiará. Cada persona con el balón gástrico es diferente. Aprenderás rápidamente cuánto necesitas para sentirte saciado, y la incomodidad de sentirte saciado evitará rápidamente que puedas comer en exceso.

Al comer alimentos saludables, que son fáciles de digerir y nutritivos, estás ayudando a tu cuerpo a bajar de peso. Si bien puede ser un cambio comer con un balón gástrico al principio, irás aprendiendo hábitos que se quedarán contigo mucho tiempo después de que se retire el balón, lo que garantizará que no subas de peso.