Para quienes califican, el balón gástrico es una opción efectiva y no invasiva para perder peso y recuperar la confianza y el control de su vida. Por supuesto, como con cualquier cambio en el estilo de vida, la dieta balón gástrico deberá modificarse. Además de ajustar tu alimentación con balón gástrico, también tendrás que cambiar tu forma de comer. Las comidas deberán tomarse más despacio y con mayor atención; sin embargo, los resultados valen la pena, ya que, si sigues una buena dieta después del balón gástrico, experimentarás una pérdida de peso significativa.
¿Cómo funcionan los balones gástricos?
Antes de profundizar en qué se puede comer con un balón gástrico, es importante entender cómo funciona un balón gástrico. Un balón gástrico es, literalmente, un globo que se introduce en tu estómago y se infla en la medida adecuada para que te sientas lleno con menos comida.
La pérdida de peso se produce rápidamente con el tiempo, ya que consumes menos alimentos de lo que estás acostumbrado a comer. Los balones gástricos no están diseñados para permanecer en el estómago de forma permanente, de manera que, los cambios en la alimentación con balón gástrico cumplen varios propósitos:
- El primero es perder peso mientras el balón está dentro de ti.
- El segundo es para evitar malestares por consumir alimentos incorrectos en exceso.
- El tercero es prevenir que te enfermes por comer demasiado rápido.
- Por último, luego de que te quiten el balón, tus hábitos alimenticios sean diferentes y sea posible que sigas un nuevo régimen alimenticio.
Qué puedes comer justo después de que te coloquen un balón gástrico
Inmediatamente después de la inserción del balón gástrico, deberás seguir una dieta líquida con balón gástrico. Esta fase durará unos días mientras tu cuerpo se adapta. Es normal sentir algo de incomodidad y experimentar acidez, náuseas, vómitos o calambres durante este periodo.
Luego, avanzarás a una dieta semisólida durante aproximadamente una semana. En esta etapa, los batidos, purés y sopas coladas serán parte fundamental de tu alimentación.
Una vez te hayas adaptado completamente al balón gástrico y no sientas molestias, podrás incorporar una dieta sólida.
Qué puedes comer con un balón gástrico
Aunque el balón gástrico no limita qué se puede comer con el balón gástrico, sí influye en la cantidad y en la forma de comer. Dicho esto, hay ciertos alimentos que deberías incluir más en tu dieta balón gástrico y otros que es mejor evitar, especialmente si deseas maximizar la pérdida de peso.
- Proteínas magras: Consumir proteínas como huevos, pescado y pollo es fundamental en una dieta post balón gástrico. Estas te proporcionan energía, te ayudan a sentirte lleno después de comer y favorecen la pérdida de peso.
- Frutas frescas: Las frutas frescas suelen ser suaves y fáciles de digerir. Incluirlas en tu alimentación con balón gástrico evita problemas como el estreñimiento o la digestión lenta.
- Verduras frescas: Son ricas en vitaminas y nutrientes esenciales. Aunque no son densas en calorías, una porción abundante puede hacerte sentir lleno más rápido, lo que, junto con el balón gástrico, apoya la pérdida de peso.
- Granos integrales: Los granos integrales aportan fibra, que mantiene tu sistema digestivo saludable. Estos son esenciales en una dieta después del balón gástrico, ya que también te ayudan a mantenerte lleno por más tiempo.
- Lácteos: Los productos lácteos contienen probióticos que benefician la salud digestiva. Además, el calcio y otros nutrientes aportan grandes beneficios para tu cuerpo.
- Multivitamínicos diarios: Tomar un multivitamínico diario ayuda a cubrir cualquier carencia nutricional en una dieta para pacientes con balón gástrico.
También puedes consumir café, té, algunos aperitivos dulces y bebidas alcohólicas de manera ocasional. Pero, alimentos como snacks azucarados, alcohol, papas fritas y bebidas altamente ácidas pueden causar molestias como acidez, gases o hinchazón, lo cual puede ser incómodo con un balón gástrico. Además, estos alimentos contienen calorías vacías que pueden dificultar tus objetivos de pérdida de peso.
Si tu meta es perder peso, es recomendable evitar alimentos procesados y poco naturales, ya que no benefician tu dieta con balón gástrico para adelgazar.
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¿Cómo comer con un balón gástrico?
Para perder peso con un balón gástrico, se necesita una actitud decidida. No solo debes ajustar qué se puede comer con el balón gástrico, sino también la manera en que comes. Es fundamental espaciar las comidas, evitar los tentempiés y beber líquidos entre comidas, no durante, para prevenir molestias. En concreto:
- Planifica tres comidas pequeñas al día; utiliza platos pequeños para ayudarte.
- Incluye todos los grupos de alimentos en cada comida para garantizar una adecuada alimentación con balón gástrico.
- Bebe agua al menos 30 minutos antes de las comidas y espera una hora después para volver a tomar líquidos.
- Toma líquidos a sorbos pequeños; evita beber de golpe.
- Evita usar pajillas (pitillos), ya que pueden generar gases.
- Come despacio. Mastica bien cada bocado, espera antes de tomar el siguiente. Aplica la regla del “20:20:20”: mastica 20 veces, espera 20 segundos después de tragar y dedica 20 minutos a cada comida.
El tamaño de tus comidas también variará, ya que cada persona con un balón gástrico es diferente. Aprenderás rápidamente cuánto necesitas para sentirte lleno, y la incomodidad de sentirte demasiado lleno te ayudará a evitar comer en exceso.
Si consumes alimentos saludables, fáciles de digerir y nutritivos es clave en tu dieta con balón gástrico. Aunque al principio puede ser un desafío adaptarse a una nueva alimentación con balón gástrico, estarás desarrollando hábitos que permanecerán contigo mucho tiempo después de que el balón sea retirado. Esto garantizará que el peso que pierdas se mantenga.
Los balones gástricos de Spatz son una excelente opción para la pérdida de peso en personas con un IMC de 27 o más. No limitan tu estilo de vida, sino que lo mejoran. Si tienes curiosidad sobre el balón gástrico y cómo puede cambiar tu vida, contáctanos en Spatz Medical. Responderemos todas tus preguntas para que tomes una decisión informada sobre tu salud.
