Los problemas del corazón pueden ser preocupantes y cambiar la vida de una persona. Y no estamos hablando de amor, sino de la obesidad y las enfermedades cardiovasculares. La obesidad y la obesidad severa se están volviendo cada vez más comunes en nuestro mundo moderno, dando lugar a una gran cantidad de problemas de salud y muertes. A continuación, analizamos la preocupante relación entre el peso y las enfermedades del corazón, y discutimos algunas de las comorbilidades más comunes.
La relación entre el peso y las enfermedades del corazón
Comprender la conexión fatal entre la obesidad y las enfermedades cardiovasculares es crucial para los pacientes. De hecho, es una de las principales causas de mortalidad por enfermedades cardiovasculares. La prevalencia de la obesidad y la obesidad mórbida ha aumentado la incidencia de insuficiencia cardíaca, el infarto de miocardio y la presión arterial elevada. Por lo tanto, no se debe subestimar la importancia del control del peso como medio para prevenir la cardiopatía.
Las estadísticas sobre los ataques cardíacos, las enfermedades del corazón y la obesidad pueden ser bastante desalentadoras. Es la causa principal de 1 de cada 3 muertes en el mundo, sumando más de 18 millones cada año. Otra estadística impactante advierte que cada año, más de 4 millones de personas mueren de un ataque cardíaco en todo el mundo. Más sorprendente aún, un estudio de Johns Hopkins descubrió que cada aumento de 5 puntos en el IMC incrementa el riesgo de insuficiencia cardíaca en un 32%. Esto ofrece una visión dura y drástica de cuánto aumenta la obesidad y el riesgo de enfermedades cardíacas.
¿Cómo causa la obesidad las enfermedades del corazón?
Discutiremos en detalle las repercusiones de los kilos excesivos en una sección posterior. Aunque las enfermedades del corazón son lamentablemente la principal causa de muerte en todo el mundo, el tema del colesterol “bueno” frente al “malo” sigue siendo malentendido. El colesterol alto (también conocido como hiperlipidemia) es otro contribuyente a los problemas cardíacos. La acumulación de colesterol en el torrente sanguíneo pone a las personas en mayor riesgo de padecer enfermedades del corazón.
Aunque el desarrollo de la placa comienza en la infancia, se agrava aún más por un estilo de vida poco saludable: fumar, bajos niveles de actividad aeróbica, etc. Si bien la dieta y los niveles de ejercicio no son el único determinante del nivel de riesgo, el sobrepeso a menudo se correlaciona con un aumento de lipoproteínas de baja densidad (LDL) y una disminución del colesterol “bueno” HDL.
¿Cómo saber si tengo exceso de peso?
Hay dos métodos principales que te ayudarán a determinar si corres un riesgo para la salud. Los diagnósticos de sobrepeso y obesidad se miden utilizando lo siguiente:
- IMC (Índice de Masa Corporal)
- Relación cintura-cadera
Asociación del IMC y las enfermedades cardiovasculares
El IMC (Índice de Masa Corporal) es la medida más común de peso saludable. Comprender los tipos de obesidad, a su vez, ayuda a las personas a tomar conciencia de la gravedad de las enfermedades cardiovasculares en relación con el peso corporal.
Las categorías de IMC son las siguientes:
- Sobrepeso: IMC 25 – 29.9
- Obesidad Clase 1: 30 – 34.9
- Obesidad Clase 2: 35 – 39.9
- Obesidad Clase 3: 40 >
Sin embargo, el IMC puede no ser siempre una medida precisa para algunas personas, ya que no tiene en cuenta la masa muscular o la estructura ósea. Tampoco considera el origen étnico, la edad, el género o ciertas morfologías.
Las caderas no mienten – Relación cintura-cadera
En cambio, un estudio de la Asociación Americana de Diabetes postula que la relación cintura-cadera (RCC) de un individuo es un factor de riesgo independiente para muertes relacionadas con enfermedades cardiovasculares. La RCC mide cuánta grasa se almacena en la zona de la cintura y la cadera. Una alta concentración de grasa en esta región puede indicar un riesgo significativo de enfermedad cardíaca y diabetes.
Se ha deducido que ciertas formas corporales pueden predecir problemas de salud relacionados con el peso. La forma de manzana suele ser indicativa de obesidad abdominal. Un estudio realizado por la Iniciativa de Salud de la Mujer en 2017 descubrió que las mujeres posmenopáusicas con exceso de peso en la zona media eran más susceptibles a problemas cardiovasculares. Aquellas que reportaron una combinación de IMC y RCC elevados corrían un grave riesgo de problemas en las válvulas cardíacas.
Curiosamente, se demostró que las personas con un IMC inferior a 25 y con forma de manzana tenían un mayor riesgo de cáncer, enfermedades arteriales coronarias (EAC) y enfermedades que aquellas con una cintura más pequeña.
Enfermedades cardiovasculares relacionadas con la obesidad y el aumento de peso
El exceso de peso y la obesidad pueden resultar en EAC, hipertensión, accidente cerebrovascular, apnea del sueño y diabetes tipo 2.
Enfermedad coronaria
La enfermedad coronaria es provocada por una acumulación de placa dentro y sobre las paredes de las arterias del corazón. Los depósitos de placa eventualmente resultan en aterosclerosis, que es el estrechamiento o bloqueo de las arterias. El 80% de los pacientes que sufren de enfermedad coronaria tienen sobrepeso u obesidad. Fumar, la edad, los antecedentes familiares y la inactividad física son algunas de las principales causas de la EAC.
La acumulación de placa grasa también contribuye a un aumento en la frecuencia cardíaca. Las personas con obesidad experimentan un aumento en su frecuencia cardíaca en reposo (FCR) debido a la presión que ejerce sobre el sistema cardíaco.
Hipertensión
Conocida como presión arterial alta (o quizás de manera más siniestra aún, “el asesino silencioso”), ocurre cuando la fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes arteriales es demasiado alta. La hipertensión inducida por la obesidad es muy común, representando hasta el 75% de la hipertensión primaria.
Accidente cerebrovascular
El estrechamiento y bloqueo de las arterias se atribuyen a una inflamación del tejido graso en exceso. Esta activación de células inmunitarias se caracteriza por una hiper-inflamación. Además, la obesidad se ha relacionado con la apnea del sueño, la diabetes y otras comorbilidades cardiovasculares como la hipertensión y la hipertrofia ventricular izquierda. Cada problema médico interrelacionado pone al individuo en mayor riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular.
Infarto de miocardio
El infarto de miocardio, también conocido como ataque al corazón, ocurre cuando el suministro de sangre al órgano se reduce o se corta severamente. A medida que el corazón se ve privado de oxígeno, el músculo comienza a morir. La obesidad demanda más del cuerpo; se requiere una mayor cantidad de sangre para suministrar oxígeno, provocando una mayor carga de trabajo cardíaco.
Apnea del sueño
Se cree que la apnea del sueño aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como accidente cerebrovascular, hipertensión arterial e insuficiencia cardíaca. A medida que los niveles de oxígeno se ven afectados durante la noche, puede dañar los vasos sanguíneos. En los casos más graves, esta condición puede resultar en Muerte Súbita Cardíaca.
¿Cómo reducir los riesgos de enfermedades cardiovasculares vinculadas a la obesidad?
El clásico refrán “más vale prevenir que curar” es especialmente cierto en cuestiones de salud. Adoptar un enfoque proactivo para el control del peso, la conservación del estilo de vida y estar informado sobre las intervenciones médicas son algunas de las muchas estrategias para ayudar a mantener un corazón saludable.
- Dieta saludable para un corazón saludable: Una dieta adecuada es vital para la pérdida de peso y un sistema metabólico saludable en general. Las frutas y verduras frescas, junto con legumbres y granos enteros, ofrecen una dieta equilibrada. La soja se considera un buen alimento para la salud del corazón. Si no eres un gran fan de tomar aceite de hígado de bacalao, no te preocupes. La Asociación Americana del Corazón ha considerado el pescado como un alimento saludable para el corazón.
- Ponte en movimiento: El ejercicio aeróbico y el entrenamiento de resistencia son clave para un corazón saludable. El ejercicio aeróbico promueve y mejora la circulación. El gasto cardíaco aumenta, fortaleciendo el músculo mientras se reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. El entrenamiento de resistencia tiende a tener un impacto más directo en la composición corporal al aumentar la masa muscular y reducir la grasa.
- Intervenciones médicas: Para aquellos que luchan con la obesidad mórbida, las intervenciones médicas como el balón gástrico Spatz son clave para iniciar cambios en el estilo de vida. Compromisos a largo plazo como Spatz son esenciales para perder peso y disminuir las posibilidades de enfermedades cardíacas.
No Rompas Tu Corazón
Nuestros corazones trabajan duro todos los días, latiendo alrededor de 100.000 veces y transportando sangre rica en oxígeno y nutrientes por todo el cuerpo. Lo menos que podemos hacer es echarle una mano.
Seguir una dieta saludable y un régimen de ejercicio, prestar atención a los consejos de los médicos y nutricionistas, y explorar métodos de pérdida de peso como los balones gástricos mínimamente invasivos son formas de combatir la obesidad y las enfermedades cardiovasculares.
